Tập gym bị đau cơ hãy sử dụng các biện pháp sau

Đau cơ là bệnh liên quan đến một vùng nhỏ hay toàn bộ phần cơ thể theo mức độ từ nhẹ đến nặng. Những cơn đau cơ thường đến bất ngờ khi bạn làm việc quá sức hay ít vận động cơ…

Thực phẩm hỗ trợ tập gym

Ngoài việc luyện tập đều đặn, đúng bài bản thì thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Tăng cường bổ sung các thực phẩm tăng cơ cho nam sau…

Giữ vệ sinh khi tập gym

Trong cái thời đại bận rộn này, việc có thể dành ra một chút thời gian đến phòng gym tập luyện quả thực là một điều đáng quý đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng bạn biết không, đây…

Tập gym buổi sáng giảm thèm ăn, duy trì tỉnh táo cả ngày

Chuyên gia thể hình được nhắc đến trong bài viết này là Corey Calliet, ngôi sao trong chương trình "Revenge Body" của Khloe Kardashian. Ngoài ra, Calliet từng làm việc với rất nhiều ngôi sao Hollywood…

"Hông Quả Táo" - xu hướng dáng chuẩn mới

Lâu nay, chuẩn mực hình thể được cho là hoàn hảo tại Hàn Quốc là kiểu thân hình mảnh mai, thon thả với số đo ba vòng hài hòa vừa phải. Cũng chính vì lý do đó mà những ngôi sao sở hữu thân…

Những bài gym ko nên tập khi thiếu người hướng dẫn

"Nếu các khớp không đủ khả năng đáp ứng bài tập một cách an toàn, thì thực sự bất kỳ phần nào của cơ thể đều có nguy cơ bị thương." Alison McGinnis, nhà vật lý trị liệu tại New…

Lên kế hoạch tập gym như thế nào để đạt kết quả tốt nhất?

Có thể bạn đã rất hào hứng đến với phòng tập gym trong những tuần đầu năm mới với các kế hoạch cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng của mình. Song, nhiệt huyết trở lại phòng gym của…

Bài tập nhanh giảm mỡ, giúp cơ thể săn chắc

Không phải ai cũng có thời gian tập luyện 4-5 ngày/tuần cho kế hoạch tập luyện tập trung vào từng phần cơ thể riêng biệt tại mỗi buổi tập. Đặc biệt, khi tập theo kế hoạch trên, bạn sẽ…